Một câu hỏi phổ biến dành cho các bạn thường xuyên tập yoga là bạn có nên tắm sau khi tập yoga hay không. Tuy nhiên, ít người biết rằng thói quen này có hại cho sức khỏe vì nó sử dụng hết năng lượng dự trữ trong quá trình tập luyện.
Đổ mồ hôi là một phần của cuộc sống và một phần của yoga. Tập yoga là một quá trình thanh lọc cơ thể, hệ thần kinh và tinh thần. Hay nói cách khác, nếu muốn làm sạch cơ thể thì phải đổ mồ hôi.
Theo nhiều văn bản cổ xưa, các động tác yoga “đun sôi” máu, đưa tất cả các chất độc lên bề mặt và giúp loại bỏ mồ hôi ra khỏi cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn không nên lau mồ hôi bằng khăn khi tập yoga. Thay vào đó, bạn nên dùng tay xoa mồ hôi vào da để giữ ấm cho da và máu bên dưới. Sử dụng khăn không phải là một ý tưởng tốt. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là bạn có nên tắm ngay sau khi tập luyện để đổ mồ hôi?
Tắm sau khi tập yoga là một thói quen xấu, cho dù bạn tắm nước lạnh hay nước nóng. Tắm nước lạnh có thể làm mát cơ thể, nhưng chúng làm ngừng quá trình giải độc. Do đó, tắm như vậy cũng khiến cơ thể mất cân bằng và dễ dẫn đến buồn nôn và đột quỵ.
Mặt khác, tắm nước nóng làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể. Lý do là sau khi tập yoga, lượng oxy trong máu sẽ nhiều hơn, giúp cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể, đồng thời cải thiện chức năng và củng cố hoạt động của các cơ quan nội tạng. Quá trình này không thể thực hiện được nếu bạn tắm ngay sau khi tập yoga. Bạn còn có thể bị thiếu máu não, chóng mặt, buồn nôn và nhiều nguy cơ khác nếu tắm nước nóng ngay sau khi tắm nước nóng.
Thời gian tắm thích hợp sau khi tập yoga
Sau khi tập yoga, toàn bộ cơ thể nên được thả lỏng với các động tác làm mát để đưa nhiệt độ cơ thể nhanh chóng trở lại bình thường. Nếu đổ mồ hôi nhiều chỉ cần dùng khăn lau toàn thân, hạn chế tắm. Lý do là khi bạn nghỉ ngơi một lúc sau khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ dần ổn định lại. Ngoài ra, sau khoảng thời gian này, lỗ chân lông sẽ dần se lại và trở lại bình thường. Khi đó, tắm không ảnh hưởng đến cơ thể. Thông thường sau khi tập yoga bạn nên đợi khoảng 20 phút rồi mới tắm. Nếu bạn không ra nhiều mồ hôi và chỉ vận động nhẹ thì đợi 15 phút là được. Ngược lại, nếu bạn tập các tư thế yoga khó đòi hỏi hoạt động thể chất vất vả trong thời gian dài (hơn 60 phút), bạn nên nghỉ 30 phút.
Tắm bằng nước nóng sau một khoảng thời gian tập yoga xong
Nếu bạn vừa tập yoga xong, việc đầu tiên cần làm là thả lỏng cơ thể bằng cách thực hiện các động tác hạ nhiệt để đưa nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường. Sau một thời gian nghỉ ngơi, lỗ chân lông sẽ dần dần co lại và trở lại bình thường, cơ thể sẽ dần ổn định sau khi vận động. Tắm trong thời gian này sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Tắm nước nóng sau khi tập yoga là một lựa chọn tốt để thư giãn cơ bắp. Tắm nước nóng kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm và khiến bạn buồn ngủ. Tắm nước ấm cũng rất hiệu quả để thư giãn cơ bắp. Ngâm mình trong nước nóng có thể làm giảm căng thẳng cơ thể và giảm mệt mỏi cơ bắp một cách hiệu quả.
Cách tắm phù hợp sau khi tập yoga
Để cơ thể không bị sốc nhiệt độ sau khi tập yoga, cần tuân thủ những nguyên tắc sau.
Thương hiệu Rheem luôn là nhà cung cấp máy nước nóng số 1 Đông Nam Á đang được nhiều khách hàng tin tưởng và đánh giá rất cao. Đơn vị còn tự hào là một trong những doanh nghiệp đi đầu lĩnh vực trong việc nghiên cứu, đổi mới công nghệ và sản xuất.
Từ lúc phủ sóng khắp các nước Đông Nam Á, đến nay tại thị trường Việt, đơn vị hoạt động rất quy mô và mạnh mẽ mở rộng đại lý từ miền Nam ra Bắc. Mỗi sản phẩm mà đơn vị cung cấp đều có đặc điểm nổi bật riêng, tuổi thọ cao và khả năng làm việc cực kỳ an toàn, hiệu quả. Rheem cam kết mang lại cho khách hàng những thiết bị chính hãng, chất lượng cao nhất với dịch vụ và giải pháp về nước sạch.
Rheem còn sở hữu đội ngũ nhân viên, kỹ thuật viên chuyên nghiệp, có tay nghề và trình độ cao am hiểu về kiến thức chuyên môn. Rheem còn có quy trình làm việc nhanh chóng, khẩn trương, chuyên nghiệp khiến khách hàng hài lòng tin tưởng, kết hợp cùng việc luôn đầu tư các trang thiết bị, máy móc đời mới để đáp ứng nhu cầu cho khách hàng. Hiện tại, Rheem đang thịnh hành các dòng sản phẩm máy nước nóng được nhiều khách hàng chuộng.
Rheem luôn là nhà tiên phong trong công cuộc phát triển công nghệ gia nhiệt nước an toàn và tiết kiệm với lịch sử hình thành và phát triển gần 100 năm. Công nghệ gia nhiệt nước độc quyền đến từ Hoa Kỳ
Để trở thành người tiêu dùng thông minh và lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho nhu cầu sử dụng gia đình bạn, hãy liên hệ với chúng tôi ngay. Nhà máy sản xuất của Rheem Việt Nam đặt tại khu công nghiệp Đồng An 2, tỉnh Bình Dương, Việt Nam. Rheem đã ký kết hợp đồng phân phối độc quyền với An Biên Group để bán các sản phẩm tại thị trường Việt Nam.
Thông tin liên hệ:
Subscribe
At Rheem, we strive to innovate
best-in-class products to lead the industry
in
environmental improvements.
Sustainability
