Tắm đêm bằng nước nóng có sao không

Trong cuộc sống hàng ngày, tắm gội là hoạt động giúp thư giãn, thanh lọc cơ thể sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng. Tuy nhiên, nếu bạn ngâm mình trong bồn tắm quá lâu hoặc quá muộn, hoặc nước trong bồn tắm quá lạnh hoặc quá nóng,. . Nó có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như chóng mặt, huyết áp thấp, đột quỵ và ngừng tim về đêm. Hãy cùng RHEEM tìm hiểu thêm về những tác hại của việc tắm đêm. 

1. Tắm đêm có tốt không?

Tắm khuya trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn, nhưng nó có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm:

• Khó đi vào giấc ngủ:

Tắm nước nóng hoặc lạnh trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn khó ngủ hơn. Điều này là do cơ thể bạn được nghỉ ngơi và thư giãn tốt hơn khi nhiệt độ cơ thể thường thấp hơn một chút so với bình thường. Điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và có một giấc ngủ ngon. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó chịu, có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và mất ngủ.

• Tác dụng phụ trên tim:

Tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn nóng lên, tăng huyết áp và gây căng thẳng cho tim. Căng thẳng về tim có thể khiến bạn thức cả đêm và có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.

• Dễ tăng cân:

Tắm khuya hoặc sau bữa ăn cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Tắm sau khi ăn có thể cản trở tiêu hóa và dẫn đến tăng cân. Quá trình tiêu hóa thức ăn đòi hỏi lưu lượng máu đến dạ dày tăng lên, tắm sau bữa ăn sẽ làm máu lưu thông đến các cơ quan khác của cơ thể ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa.

• Tác động xấu đến tóc:

Tắm vào ban đêm hoặc đi ngủ với mái tóc ướt sẽ làm mát da đầu và ảnh hưởng đến các mạch máu. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây đau đầu kinh niên. Ngoài ra, tắm hoặc gội đầu trước khi đi ngủ sẽ làm chậm quá trình bay hơi ẩm trên tóc, làm mát các dây thần kinh bên dưới lớp biểu bì phía sau da đầu, cổ, tai và vai để giữ ấm. Khi thời tiết quá lạnh, nhiệt độ cơ thể xuống thấp dễ gây liệt cứng cơ mặt do hệ thần kinh mặt bị tê cóng.

• Tắm đêm với nước lạnh làm cơ thể mất nhiệt 

Nếu để tình trạng này kéo dài, nhất là ở những người có hệ miễn dịch kém, họ rất dễ mắc các bệnh cảm cúm, nhiễm lạnh phổi. Nghiêm trọng hơn nữa là nguy cơ mắc bệnh sốt siêu vi và nhiễm trùng phổi xảy ra khi hệ hô hấp trở nên suy yếu và không phản ứng trong một thời gian dài. 

2. Cách tắm đúng cách để bảo vệ sức khoẻ

2.1 Nên tắm trước 9 giờ tối

Dù mùa đông hay mùa hè, mọi người ở mọi lứa tuổi đều không nên tắm sau 21h để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhiệt độ thường mát hơn vào ban đêm nên các bạn trẻ chủ quan có xu hướng tắm sau thời điểm này dễ gây hẹp mạch máu. Điều này có thể có các hiệu ứng khác nhau, chẳng hạn như: Tuần hoàn máu bị suy giảm có thể khiến máu cô đặc hơn bình thường, dẫn đến nhiều tác động, bao gồm: Cảm lạnh, nhức đầu, có thể đột quỵ… 

2.2. Tránh tắm lâu

Để có sức khỏe tốt hơn, không nên tắm trong thời gian dài. Tốt nhất, bạn nên tắm rửa cơ thể mỗi ngày khoảng 10 phút. Tắm lâu có thể ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên của da và gây ra nhiều rối loạn về da. Nó cũng có thể gây cảm lạnh và cúm, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và công việc của bạn.

2.3 Không tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng không phải là cách đúng đắn để bảo vệ sức khỏe. Tắm nước quá nóng sẽ ảnh hưởng xấu đến làn da, đầu tiên là khiến da bị khô, mất đi độ ẩm tự nhiên, thúc đẩy quá trình lão hóa da và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2.4 Tắm đúng trình tự, tránh đột ngột.

Để tắm đúng trình tự, cần luân phiên các bước sau: Đầu tiên rửa mặt, sau đó tắm toàn thân từ trên xuống dưới, cuối cùng là gội đầu. Nếu bạn thực hiện đúng các bước này, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ được cải thiện, quá trình lưu thông máu sẽ tăng lên và lỗ chân lông sẽ mở ra. 

2.5 Không dùng muối tắm nhiều bọt hoặc chà xát mạnh.

Việc sử dụng lâu dài và chà mạnh miếng bọt biển tắm nhiều bọt sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên và lớp biểu bì giúp bảo vệ da. Do tình trạng này, da có thể trở nên khô và ngứa. Điều này tạo điều kiện cho các loại nấm, vi khuẩn có hại tấn công sâu vào bên trong da, từ đó dẫn đến các bệnh ngoài da.

2.6. Không nên tắm, gội ngay sau khi ăn.

 Đây là điều tối kỵ bạn không nên làm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Do dạ dày và ruột sau khi ăn hoạt động nhiều hơn nên lượng máu tập trung ở các cơ quan này là lớn nhất. Vì vậy, tắm sau khi ăn no có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, làm giảm lượng đường trong máu và khiến bạn dễ bị ngất xỉu.

2.7. Dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm

Khi thấy da khô thì việc dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm là giải pháp tốt nhất. Lúc này lỗ chân lông mở rộng nhất giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn, thời gian còn lại dùng kem dưỡng ẩm sẽ giúp da đẹp hơn. 

3. Giới thiệu máy nước nóng thương hiệu Rheem chất lượng và an toàn

3.1 Thương hiệu Rheem đến từ Hoa Kỳ

Tự hào là thương hiệu có lịch sử phát triển lâu đời, cùng công nghệ Hoa Kỳ với hơn 100 năm kinh doanh chuyên về các giải pháp làm nóng và lạnh sử dụng cho cả dân dụng và các dự án công nghiệp, máy nước nóng Rheem có lợi thế là đơn vị tiên phong phát triển những sản phẩm sáng tạo và đáng tin cậy nhất trong lĩnh vực máy nước nóng. Chứng nhận Watermark được cấp cho tất cả các dòng sản phẩm cao cấp của Rheem đi cùng với uy tín chất lượng sản phẩm và dịch vụ hàng đầu của chúng tôi.

3.2 RHEEM Performance Plus RH688 – Máy nước nóng giá rẻ, chất lượng tốt 

RH688 hiện đang là loại máy nước nóng lạnh trực tiếp nhận được nhiều sự chú ý và có lượng bán hàng chạy nhất thị trường đến từ thương hiệu Rheem. Ưu điểm của thiết bị là được sản xuất trên công nghệ kép kính độc quyền và sở hữu nhiều tính năng đặc biệt, vượt trội hơn so với các sản phẩm khác. Điều thiết bị này có thể chinh phục người tiêu dùng bởi:

• Thiết bị có lối thiết kế nhỏ gọn, tinh tế, sang trọng.
• Được trang bị hệ thống an toàn giúp chống sốc nhiệt, tự ngắt tính năng làm nóng và đảm bảo được áp lực nước.
• Sản phẩm cực kỳ tiết kiệm năng lượng và được bảo vệ dưới lớp vỏ chống thấm nước đạt tiêu chuẩn chất lượng cao.
• Tích hợp các tính năng thông minh, tiện ích giúp người dùng dễ dàng thao tác, trải nghiệm và bảo vệ an toàn tuyệt đối.

3.3 Địa chỉ mua hàng

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu và sở hữu cho mình một bình máy nước nóng trực tiếp chất lượng cao, hãy đến với những cơ sở chuyên cung cấp uy tín, chuyên nghiệp. Đặc biệt, RHEEM – Chuyên gia về máy nước nóng chính là sự lựa chọn hàng đầu mà bạn nên đồng hành.

Với tâm huyết và kinh nghiệm của mình, RHEEM có sự đa dạng về sản phẩm. Bên cạnh đó, đơn vị còn có nhiều công trình, dự án cung cấp và lắp đặt bình nước nóng lạnh. Khi bạn mua hàng tại đơn vị bạn sẽ nhận được:

• 100% sản phẩm chính hãng, đa dạng, nhiều mẫu mã, có giấy chứng nhận, có CO, CQ đầy đủ.
• Hầu hết, các sản phẩm đều có chế độ bào hành lớn.
• Dịch vụ tận tình  và cách vệ sinh cần thiết. Nếu bạn còn bất kỳ một thắc mắc nào hay cần tư vấn thêm hãy truy cập vào Website để cập nhật thêm nhiều thông tin liên quan: https://RHEEM.com.vn/